Emotieregulatie
Leer je zenuwstelsel én emoties reguleren.
12 weken training
Stap voor stap naar
balans en innerlijke rust.
Gericht op HSP'ers
Diepgaande kennis en oefeningen voor blijvende rust en herstel.
Leer je zenuwstelsel én emoties reguleren.
Stap voor stap naar
balans en innerlijke rust.
Diepgaande kennis en oefeningen voor blijvende rust en herstel.
Je wordt wakker en voelt meteen dat je zin hebt om aan je dag te beginnen.
Geen hart dat al sneller klopt bij de gedachte aan een drukke dag. Geen overweldigend gevoel nog voor de dag begonnen is.
Gedurende de dag kan je heel goed voelen wat je lichaam nodig heeft. Je kan prikkels verdragen zonder jezelf te verliezen. En wanneer het even teveel wordt, weet je precies wat je nodig hebt om terug tot rust te komen.
Je lichaam staat niet meer continu 'AAN'. Je hebt steeds meer het gevoel dat je meer in het nu kan leven, zonder te piekeren over wat er in het verleden/recent gebeurd is, of zorgen te maken over wat er nog gaat komen.
Je merkt dat je meer en meer in het moment kan leven. Je bent zo blij dat je tot op dit punt bent gekomen, dat je kan genieten van het leven. Eindelijk voel je de meerwaarde van het intens voelen, maar dan in de positieve zin.
Dit is wat er mogelijk is wanneer jij leert om je lichaam en zenuwstelsel te reguleren als hoogsensitief persoon.💕
Ik weet nog heel goed hoe ik als 25 jarige tot de ontdekking kwam dat ik hoogsensitief ben. Oplossingsgericht dat ik ben, ging ik meteen op zoek naar info en opleidingen over hoogsensitiviteit om mezelf wat beter te kunnen begrijpen. En ondanks dat ik steeds beter begon te begrijpen hoe mijn hoofd en lichaam functioneerde, bleef ik nog steeds met de vraag zitten: 'Maar hoe zorg ik ervoor dat ik mijn hoogsensitiviteit niet meer als een last ervaar?'
Jarenlang zocht ik naar manieren om mijn gevoeligheid onder controle te krijgen. Pas toen ik leerde hoe ik mijn zenuwstelsel écht kon ondersteunen en begon te luisteren naar mijn lichaam, viel alles op zijn plek...
Het is ook om deze reden dat ik deze training ontwikkeld heb.💕
Zou je dit ook allemaal op je eentje kunnen uitzoeken?
Natuurlijk, alleen wil ik je tijd besparen en je op weg helpen, zodat jij net wat sneller dan mij kan groeien van overleven naar leven.😊
Jouw online training mét live begeleiding
Nooit meer overprikkeld is een 12 weken durende online training voor hoogsensitieve personen die beter willen omgaan met hun gevoeligheid.
Dankzij deze training ontdek je:
Hoe overprikkeling precies tot stand komt, waardoor je leert wat je kan doen om overprikkeling voor eens en altijd te voorkomen.
Hoe piekeren een overlevingsmechanisme is wat je jezelf onbewust hebt aangeleerd, waardoor je ontdekt hoe je dit ook opnieuw kan afleren.
Welke mechanismen ervoor zorgen dat je moeilijk kan loslaten, waardoor je ontdekt welke tools je helpen om vanaf nu wél te kunnen loslaten.
Hoe stress- en emotieregulatie met elkaar verbonden zijn, waardoor je kan leren om emoties toe te laten, zonder dat ze je overweldigen.
Hoe je start met het stellen van grenzen, zonder je te verliezen in schuldgevoel.
Tools en technieken om meer veiligheid te ervaren in je lichaam, waardoor je rust kunt leren ervaren in je lichaam én hoofd. Hierdoor ga je voelen dat je leeft, in plaats van overleeft.
Deze online training is voor jou indien je:
🌿 Hoogsensitief bent en reeds inzichten hebt opgedaan over wat dit precies inhoudt. Je bent nu vooral op zoek naar tools die jou gaan helpen om om te gaan met mogelijke uitdagingen zoals piekeren, overprikkeld zijn en aanhoudende stress.
🌿 Je beseft dat JIJ diegene bent die hierin stappen dient te nemen, alleen weet je niet zo goed waar te beginnen.
🌿 Je voelt dat je niet enkel begeleid wenst te worden door een expert, maar ook door iemand die zelf door het proces is gegaan om haar hoogsensitiviteit als één van haar mooiste kwaliteiten te ervaren, in plaats van een last. (Ja hoor, ook voor mij was dit een proces.🙃)
🌿 Je gelooft in een holistische visie, waarbij er een duidelijke link is tussen je lichaam, gedachten en emoties.
🌿 Je voelt dat je zélf stappen en actie kan ondernemen, je wilt alleen weten HOE.
Herken jij je hierin?
12 live Zoom sessies (75 min.) op woensdag om 12:00 waarin ik dieper inga op thema's zoals:
Omgaan en voorkomen van overprikkeling
Grenzen stellen en bewaken, zonder schuldgevoel
Emotieregulatie
Leren loslaten
Hoe je kan groeien van overleven naar leven
...
Interactieve Q&A's aan het einde van elke sessie, zodat je persoonlijke vragen kunt stellen
Toegang tot opnames, voor het geval dat je een sessies mist, er niet live bij kunt zijn, of gewoon graag een sessie herbekijkt
Praktische oefeningen en werkbladen om tussen de sessies door mee aan de slag te gaan
Community waarbij je kan connecteren met gelijkgestemden
In deze community kan je ook bijkomende vragen stellen indien je ergens tegenaan loopt bij het maken van de oefeningen
In 12 weken leer je: loslaten, stoppen met piekeren en het ervaren van blijvende rust in je hoofd én lichaam.
Module 1
We gaan in deze training starten met het lichaam. Zo ga je meer zicht krijgen op hoe je zenuwstelsel werkt én wat je kan doen om je zenuwstelsel tot rust te brengen. Jouw lichaam zorgt namelijk voor de basis van je emotionele gezondheid. Deze info gaat voor altijd je visie op je lichaam en je gezondheid veranderen.
Module 2
In deze module gaan we dieper ingaan op bepaalde patronen die je wilt leren loslaten. Daarnaast zullen we ook spreken over zelfvertrouwen en je plek innemen.
Module 3
Als laatste gaan we dieper ingaan op je emoties. Eerst ga je leren hoe je hier contact mee kunt maken. Vervolgens gaan we aan de slag met grenzen stellen, angst voor afwijzing en de invloed van trauma.
Mijn traject bij Laura was een echte eye-opener en het resultaat heeft een grote positieve impact op mijn leven.
Ik heb inzicht gekregen in mijn negatieve patronen en blinde vlekken in dating en relaties.
Dat heeft ertoe geleid dat ik nu bewust voor gezonde reacties op mijn triggers kan kiezen én met mildheid naar mezelf en anderen durf kijken.
De muur die ik jarenlang had opgetrokken, heb ik durven neerhalen; ik voel me nu krachtig, ken mijn grenzen en durf die liefdevol aangeven zonder de verbinding met de ander te verbreken.
Een hele verademing!
Laura voelt heel snel aan waar het knelt en wat er nodig is.
Ze gaat voor duurzame impact en daar ben ik haar zo dankbaar voor.
V.
Mijn leven is zo veranderd in positieve zin sinds Laura haar begeleiding. Ik wist totaal niet wie ik nu eigenlijk echt was en wat ik wou in mijn leven. Ik leefde niet het leven dat bij mij paste en ik maakte vaak keuzes met mijn hoofd in plaats van met mijn buikgevoel. Het was niet altijd even makkelijk maar telkens gaf Laura me nieuwe inzichten waarmee ik aan de slag kon. Ik heb mijn noden en grenzen leren aangeven, ik ben zowel privé als professioneel keuzes beginnen maken op basis van mijn buikgevoel, ik heb mijn job die niet bij mij paste opgezegd en ik ben terug een opleiding gaan volgen, ik heb leren voelen wat er in mij omgaat en de (onaangename) emoties leren toelaten en mijn zelfvertrouwen is toegenomen. Ik ben enorm gegroeid als persoon en ik ben Laura hier zo dankbaar voor! 🫶🏼
S.
Ik ben ongelooflijk dankbaar voor de begeleiding en ondersteuning die ik bij Laura heb mogen ervaren. Vanaf het eerste moment voelde ik me gehoord en begrepen, en dat heeft een wereld van verschil gemaakt. In zowel de moeilijke als mooie momenten van mijn leven kan ik altijd rekenen op waardevolle inzichten en effectieve coaching. De sessies bij Laura hebben niet alleen mijn perspectief veranderd, maar hebben me ook geholpen om steviger en met meer vertrouwen in het leven te staan. De impact hiervan is echt onbeschrijfelijk.
S.
Hoeveel tijd zal de training van me vragen per week?
Gemiddeld zal je 2u/week aan de training besteden. De training is zo opgebouwd dat dit haalbaar is voor in je volle agenda.
Is deze training geschikt ook als nog niet zeker weet of ik hoogsensitief ben?
Ja, als jij je herkent in de eigenschappen van een hoogsensitief persoon, zoals snel overprikkeld zijn, veel piekeren, anderen heel goed aanvoelen, moeilijk kunnen loslaten, sterk empathisch zijn (soms ten koste van jezelf) - dan haal je zeker waarde uit deze training.
Hoelang heb ik toegang tot het materiaal?
Je zal toegang hebben tot 31 augustus 2025. De reden waarom ik deze toegang beperk, is zodat je zeker aan de slag gaat gaan met alle info.
Wat als ik nu heel weinig energie heb?
Juist dan is deze training heel helpend. Dankzij deze training ga je namelijk ook kunnen ontdekken waardoor je mogelijks weinig energie hebt en hoe je hiermee aan de slag kunt gaan om dit te herstellen.
Is er een persoonlijk begeleiding van jou tijdens de training?
Neen, tijdens deze training heb je geen individuele begeleiding van mij. Wél heb je de mogelijkheid om tijdens de live sessies alsook in de community je vragen te stellen, zodat ik je alsnog op weg kan helpen.
Kan ik in termijnen betalen?
Ja, je kan kiezen of je in één keer of drie keer betaalt. Je kan kiezen voor een termijnbetaling bij het afrekenen.
Wat is het verschil tussen deze training en therapie of coaching?
Deze training is gericht op inzicht, zelfregulatie en praktische tools die je meteen kan toepassen. Tijdens de sessies ga je wel meer begrip krijgen over bepaalde gedragingen, alleen ga je ook meteen ontdekken hoe je hiermee aan de slag kan gaan.
Ik kan niet live aanwezig zijn, is dit een probleem?
Nee hoor! De sessies worden steeds opgenomen, je kan de video's dus steeds bekijken op je eigen tempo. De vragen zullen aan het einde van de sessie gesteld worden, waardoor het herbekijken of herbeluisteren van de sessie aangenaam blijft voor jou. Daarnaast heb je dankzij de community de mogelijkheid om na het bekijken van de video, alsnog je vragen te stellen. Ook kan je bijkomende vragen stellen over de community.
Wat maakt deze training anders dan andere trainingen?
Mijn missie met deze training is om jou de nodige vaardigheden aan te leren die je voor de rest van je leven kan inzetten om steeds opnieuw dicht bij jezelf te blijven. Na elke sessie ga je ook aan de slag met een praktische oefening, waardoor je de kennis meteen gaat implementeren in je dagelijks leven.
Wanneer start de training?
De training start op woensdag 4 juni. Je zal toegang hebben tot de community vanaf 2 juni 2025.
Inschrijven kan tot en met 1 juni 2025.
Wat als ik niet tevreden ben?
Ik geloof heel sterk in de waarde van deze training. Als je na twee weken voelt dat echt niet bij je past, mag je me mailen en bekijken we samen voor een passende oplossing.
Mijn naam is Laura Antonacci.
In 2014 ben ik afgestudeerd als klinisch psycholoog en in 2018 ben ik mijn eigen praktijk Strength & Sensitivity opgestart. Ik heb mijn praktijk opgestart zodat ik hoogsensitieve personen kon helpen om hun hoogsensitiviteit niet meer te ervaren als een last.
Sinds de start ben ik mij verder blijven verdiepen in alles wat gerelateerd is aan mentale gezondheid, waardoor ik een holistische methode heb ontwikkeld om tot duurzame verandering te komen.
Mijn missie is om hoogsensitieve personen te helpen hun innerlijke kracht te ontdekken, waarbij ze vanuit rust en connectie met zichzelf in het leven kunnen staan. Ondertussen heb ik in de afgelopen jaren hier al meer dan 200 personen mee geholpen...
Ik geloof dat hoogsensitiviteit een heel mooie eigenschap is en aan de hand van deze cursus, hoop ik dat ook jij dit zult kunnen ervaren. 💕